Travemünde
Außenallee 10
23570 Lübeck-Travemünde
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Kurs | Einheiten pro Woche | Kategorie |
|---|---|---|
| Aqua Fitness | 7 | Kraft/Ausdauer |
| Yoga | 4 | Entspannung/Kräftigung |
| Rückentraining | 5 | Prävention/Kräftigung |
| Flexi Bar | 3 | Prävention |
| X-CO Shape | 2 | Kraft/Koordination |
| Cycling & X-CO Walking and Running | 4 | Ausdauer |
| Step-/Aerobic | 1 | Ausdauer |
| Body Workout | 3 | Kraft |
| Zumba | 1 | Ausdauer/Koordination |
| Stretch und Relax | 3 | Entspannung |
| Bauch Pur | 2 | Kräftigung |
| Pilates | 2 | Kräftigung |
| Kinderschwimmen & Kinderturnen | 2 | Spielendes Lernen |
Aqua Fitness //
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser mit hohem Spaßfaktor. Verbesserung der Koordination und Straffung der Muskulatur garantiert
Yoga //
Verbindet Haltung, Atmung und Entspannung zum effektiven Ganzkörpertraining. Leichte Körperübungen, Atemregulierung, Konzentration und Meditation wirken entspannend und helfen den Alltagsstress abzubauen.
Rückentraining //
Spezielles Training zur Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination.
Flexi Bar //
Ruhiges aber effektives Training mit dem Flexi Bar, das die schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur des Rumpfes kräftigt. Der ins Schwingen gebrachte Stab erzeugt durch seine Vibrationen eine Spannung im Oberkörper. Neben der Muskelstärke werden gleichzeitig Gleichgewicht, Stabilisation und Koordination verbessert.
X-CO Shape //
Ein explosives und dynamisches Body-Workout mit dem hantelähnlichen X-CO Trainer. Dieses neuartige Power-Training steigert die Leistungsfähigkeit und schont die Gelenke.
Cycling //
Hochwirksames Intervalltraining auf speziellen Fahrrädern in motivierender Gruppenatmosphäre für alle Altersstufen und Fitnesslevels.
X-CO Walking and Running //
Das reine Lauf- bzw. Walkingtraining wird durch den X-CO Trainer als innovatives Sportgerät intensiviert. Der X-CO Trainer wird in den Bewegungsablauf integriert. Das daraus resultierende Training schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker.
Latin Dance und Step Aerobic //
Hier wird zu motivierender Musik und leichten Schrittfolgen sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Koordination trainiert.
Body Workout //
Das Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel zur Verbesserung der Muskelkraftausdauer und Straffung des Gewebes.
Zumba //
Hier wird zu motivierender Musik und leichten Schrittfolgen sowohl das Herzkreislaufsystem als auch die Koordination trainiert.
Stretch und Relax //
Kombination aus verschiedenen Dehnpositionen und Entspannungsmethoden.
Bauch Pur //
Gezielte Kräftigung der Bauchmuskulatur.
Pilates //
Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, sowie Mobilisation der Gelenke nach Joseph H. Pilates mit verschiedenen Anforderungen an Beweglichkeit und Kraft. Pilates ist eine Symbiose aus Atmung und Bewegung.
Kinderschwimmen und Kinderturnen //
Durch Spaß an der Bewegung lernen die Kinder das Verhalten in der Gruppe. Ganz nebenbei werden Koordination und Kraft durch unterschiedlichste Varianten des Spiels gefördert.
